秋冬肠胃保健

秋韵

时序进入秋冬，天气日渐寒冷，寒气袭人，很多民众常会出现恶心、呕吐、腹泻、腹疼等肠胃不适的症状；另外许多患有消化性溃疡的患者在秋冬季节病情常会加重或是突然发作；银发族的朋友此时除了需防范心血管疾病的发作之外，也要注意肠胃炎、便秘等问题；而秋冬时节也是小儿肠胃炎的好发季节。

秋冬季节天气寒冷，一般人的食欲都会比夏季好，再加上秋收时节物产丰富，很多人在饮食方面会稍加放纵，常会造成肠胃道的负担。而正常的作息及均衡适量的饮食是常保胃肠健康的不二法门。

秋冬气温较低，再加上很多人此时运动量减少，排汗量较少，水分的摄取量减低，常会造成大便较干硬，或排便习惯改变，易影响肠胃道健康，尤其是银发族的朋友，必须注意时常补充水分，保持规律的排便习惯。

秋冬时节，大地萧瑟，许多人常会莫名的情绪低落，患有消化性溃疡的患者，病情常随着情绪起伏而变化，另外气候寒冷，常会导致胃酸分泌增加，使溃疡病情加重，必须时常保持愉快的心情，注意保暖。

秋天是很多虾蟹海鲜盛产的季节，但这些食物多半属于生冷性质，吃多了容易造成腹胀及腹泻，而气温偏低，食物放置一段时间后很快就冷了，若不注意很容易就造成肠胃炎。

秋冬是进补的好时机，但必须根据个人的体质来进补，市面上贩售的补品如羊肉炉、姜母鸭一般都比较燥热，时常熬夜或经常口干舌燥的人就不适合；火锅一般也多是属于高热量、高油脂的食材，也不宜经常食用。