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佛家“坐禅”的姿势与手法

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发表于 2020-2-25 10:15:18 |显示全部楼层
作者:慧德

    今天给大家讲一下佛家坐禅的姿势与手法。佛家的禅坐,全称叫结跏趺坐,简称跏趺坐,是佛家的重要修行方法之一,被称为“六波罗蜜(六度)”之一。


    我们在修行佛家坐禅的时候,要舌顶上颚,用你的舌尖顶住你的上牙根,然后往里收,越过一个棱子,来到一个平窝,你的舌尖恰好能放在平窝上,这就是我们舌顶上颚的位置。在以前这都是修行的秘法,不对外公开的,今天我给大家明确讲出来。


    下面由我指导王乾宇,来为大家具体展示佛家坐禅在形体上的姿势和手法。


    当我们坐禅的时候,首先身体一定要坐直,后面的脊柱是直的,但是肌肉是放松的,不可以紧张。双手结“定印”,两腋要架空,但胳膊和身上的肌肉要保持放轻。


    我们一开始修禅坐的时候,如果筋骨比较硬,尤其是年龄比较大的同修,那么你可以散盘。但是随着你禅坐功夫的深入,你要做到单盘,直到最后双盘。


    现在王乾宇给大家展示的是单盘,当你左腿放在上面的时候,那么你这个右手就要放在上面,腿和手左右正好相对,相对相反。你左腿放在上面,右手就要放在上面。双盘的时候就要把下面的腿再拿上来,手上姿势不变。当双盘的时候是左腿在里时,那么我们手上的这个姿势便是右手在里,手上这个姿势既是在上也是在里,腿与手是一样的左右相对。


    当你把右腿放在上面的时候,你手上的姿势就是左手放在上面,腿与手左右相对。双盘的时候就把下面这个腿再拿上来就可以了,手上姿势不用变。这就是佛家坐禅的姿势和手法。今天就给大家介绍这么多,谢谢大家。


——公元2020年2月16日戌时于长春






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